Informace o kurzu | |
| Cena | zdarma |
| Délka | 2 hodiny (15:00-17:00) |
| Lektor | Jaroslav Sýkora |
| Jaroslav Sýkora je pracovní a poradenský psycholog, akreditovaný kouč (EMCC) a lektor. Pracuje s individuálními klienty, poskytuje poradenství pro firmy a instituce, lektoruje v Praktické psychologii a působí jako výzkumník v týmu IRTIS na MUNI. Ve své praxi se zaměřuje například na podporu motivace, well-beingu a zdravého nastavení hranic mezi prací a volným časem i na prevenci vyhoření. Ve své práci usiluje o evidence-based přístup, při kterém využívá současné vědecké poznání i kritické myšlení. Baví ho uvádět psychologické mýty na pravou míru. Podrobnější informace najdete na jeho webu | |
Studijní povinnosti se umí rychle nakupit a na odpočinek najednou nezbývá čas. Pokud se to opakuje, nebo na sebe klademe příliš vysoké nároky, odpočinek z denní rutiny může postupně úplně zmizet. Snadno se tak zrodí myšlenková past, že si pauzu zkrátka nemůžeme dovolit.
Krátkodobě tento „výkonnostní mód“ fungovat může, dlouhodobě ale ne. Absence regenerace zhoršuje kognitivní výkon, snižuje schopnost soustředění a zvyšuje celkovou nespokojenost i zdravotní rizika.
Na přednášce vám představím praktické a výzkumně podložené tipy na efektivní odpočinkové aktivity. Ukážeme si konkrétní techniky pro nastavení udržitelného denního režimu a spánkové hygieny. Zaměříme se i na to, jak si tyto prospěšné návyky systematicky budovat.
© 2000-2024 Centrum vzdělávání a poradenství VUT
Sídlo: Purkyňova 464/118, 612 00 Brno