Relaxace - webinář

Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Chcete si některé základní relaxační techniky vyzkoušet? Připravit si můžeme karimatku či prostor na lehnutí, relaxaci si můžete vyzkoušet také v pohodlném křesle či jen tak u  počítače na kancelářské židli. Fajn bude, když si webinář pustíte v bezpečném a klidném prostředí, bude se Vám tak na cvičení lépe soustředit ;)

Obsah:

• základní mechanismy působení relaxačních technik v redukci stresu a napětí
• zakotvení v pěti smyslech
• svalová relaxace
• práce s dechem a dechové cvičení