Mindfulness: vědomá přítomnost v praxi

Termín: 8.12.2025, 9:00-13:00

„Klidnější mysl, lepší soustředění, více energie.“

Mindfulness – vědomé bytí v přítomném okamžiku – je dovednost, která pomáhá zvládat stres, zlepšuje koncentraci a přináší do života větší rovnováhu.
Tento kurz vás provede praktickými technikami mindfulness, které lze snadno zařadit do běžného dne, ať už v práci nebo doma.

Naučíte se, jak zklidnit mysl pomocí dechu, jak vědomě pracovat s tělem a emocemi a jak vnímat přítomný okamžik bez posuzování.
Vyzkoušíte si krátké meditace, jednoduchá cvičení pozornosti i strategie pro zvládání náročných situací s větší lehkostí.

Cíl kurzu: osvojit si základy mindfulness a naučit se je používat v každodenním životě pro posílení psychické pohody, soustředění a odolnosti vůči stresu.

Lektor: PhDr. Ing. Dagmar Kožinová

Místo konání: Fakulta chemická, Purkyňova 464/118,  Centrum vzdělávání a poradenství, 7. patro, uč. 7.14 

Podat přihlášku