Česky English Deutsch Pусский

Stress management: Nenechme se stresovat!

Informace o kurzu

Cenazdarma
Délka6 hodin
LektorPhDr. Zdeňka Vykoukalová, Ph.D.

Kurz se snaží reagovat na aktuální potřebu „jak zvládat stres a přetíženost ve škole a v práci“.

Zaměříme se v něm na to, jak rozpoznat, že jsme ve stresu z reakcí našeho těla i okolí, na možná individuální místa stresu a zvýšeného napětí, identifikujeme vlastní strategie zvládání stresu (Test strategií zvládání zátěže SVF 78), pokusíme se zmapovat to, co děláme neefektivně, a jak místo toho začít dělat něco jiného.

V krátkosti se zaměříme na některé kognitivní a fyzické techniky zvládání stresu, např. Jacobsonovu progresivní relaxaci, vizualizaci či práci s dechem.

Přihláška na kurz

Termín
Jméno *
Příjmení *
Fakulta *
E-mail *
Telefon *
Prosím napište nám telefonní číslo pro případ náhlého zrušení kurzu.
E-mail:
Web:

* Položky označené hvězdičkou jsou povinné.

VUT Design

© 2000-2017 Institut celoživotního vzdělávání VUT v Brně
Sídlo: Purkyňova 464/118, 612 00 Brno